5 astuces pour éviter les perturbateurs endocriniens

Les perturbateurs endocriniens sont des substances qui se trouvent dans notre environnement de vie au quotidien (produits cosmétiques, matériel de cuisine, alimentation, pollution de l’air…). Lorsqu’ils pénètrent dans notre corps, ils miment l’action des hormones et perturbent le bon fonctionnement du système hormonal. Ils représentent donc un danger pour notre santé. En effet, ces substances chimiques et synthétiques peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité féminine et masculine, entre autres. C’est pourquoi il est essentiel de les éviter au maximum ou de les évincer totalement lorsque c’est envisageable.

Les études cliniques nous indiquent des corrélations entre les niveaux élevés de perturbateurs endocriniens (BPA, phtalates,…) et :

• moins d’ovocytes, moins de blastocystes (embryon à J5) et des échecs d’implantation d’embryon pour les femmes

• diminution du nombre et de la motilité des spermatozoïdes et augmentation des morphologies anormales des spermatozoïdes chez les hommes

Dans cet article, voyons 5 pistes pour éviter les perturbateurs endocriniens ! Cette liste n’est pas exhaustive :

L’alimentation : privilégiez le bio !

Pour réduire son exposition aux perturbateurs endocriniens, il est préconisé de consommer des aliments issus de l’agriculture biologique, notamment les fruits et légumes. En effet, l’agriculture conventionnelle a recours à de nombreux pesticides ☠️, et autres substances chimiques, dont certains sont vivement suspectés d’être des perturbateurs endocriniens (glyphosate…).

Il est également nécessaire d’éviter au maximum les denrées alimentaires industrielles et transformées 🍔 qui contiennent souvent de nombreux additifs alimentaires, certains sont considérés comme étant des perturbateurs endocriniens (butylhydroxytoluène (BHT)…).

Dans la cuisine : évitez le plastique !

Il est primordial d’éviter les ustensiles et le matériel conçus en matières plastiques dans la cuisine 🥣, surtout lors de la cuisson (trioxyde d’antimoine...). Les substances chimiques contenues dans les plastiques, connues pour être des perturbateurs endocriniens, se mélangent à la nourriture et sont ensuite ingérées. Il est également judicieux de remplacer le papier d’aluminium et le film plastique (phtalates…). 

Pour vos contenants et votre matériel, préférez l'inox, le bois ou encore le verre. Concernant le film plastique, les tissus en cire d’abeille 🐝 sont de bonnes alternatives.

Dans la salle de bain : sélectionnez des produits naturels !

Du déodorant, au shampooing en passant par le gel douche 🧴, les produits d’hygiène corporelle et cosmétiques conventionnels regorgent de molécules chimiques et de perturbateurs endocriniens (parabens, phtalates, triclosan, phénoxyéthanol…) qui pénètrent notre corps par notre peau et nos muqueuses.

Pour se préserver de l’exposition aux perturbateurs endocriniens dans la salle de bain, préférez des cosmétiques et des produits corporels naturels 🌿. Ils sont facilement repérables grâce aux labels qui figurent sur leurs emballages, ce sont des indicateurs fiables : la mention Slow Cosmétiques, Nature & Progrès, Ecocert ou encore Cosmebio et préférez également des produits issus de l’agriculture biologique (AB) lorsque c’est possible.

Les produits d’entretien : allez au plus simple !

Les produits pour nettoyer 🧽 toutes les surfaces ou encore la vaisselle peuvent également contenir des perturbateurs endocriniens (nonylphénols…), il existe des alternatives saines et peu coûteuses comme le vinaigre blanc en guise de nettoyant multiusages. Aussi, en grande surface, des produits d’entretien avec de bonnes compositions sont à présent commercialisés.

Les protections hygiéniques : choisissez des alternatives aux grandes marques !

La plupart des protections périodiques vendues en grande surface contiennent des perturbateurs endocriniens (dioxine, butylphénylméthylpropional…). Il est essentiel de préciser que les fabricants n’ont pas pour obligation légale de mentionner la liste des ingrédients pour ces produits 😮, c’est pourquoi il s’agit d’être davantage vigilante. 

Les protections lavables en coton biologique, les coupes menstruelles, les culottes menstruelles ou encore les protections périodiques jetables biologiques sont des substituts intéressants 😀. 

L’accompagnement Enceinte Au Naturel : éviter les perturbateurs endocriniens est dans votre intérêt !

Plus de précisions sont apportées durant l’accompagnement Enceinte Au Naturel. Ensemble, nous ferons un recensement complet, détaillé et très précis pour savoir où se trouvent les perturbateurs endocriniens dans votre propre environnement et des solutions concrètes seront apportées afin de les éviter au maximum ✔️.

Par exemple, je propose directement des alternatives saines (marques qualitatives…), et souvent moins chères que les produits que vous utilisez déjà, afin que vous ne soyez pas perdues au milieu de toutes les informations 😕.

Je détaille mon parcours PMA et donne des conseils sur la fertilité dans l’ebook que vous pouvez télécharger en cliquant sur la bannière ci-dessous. Chaque chapitre reprend les études cliniques correspondant au sujet abordé (alimentation, minéraux et vitamines, hygiène de vie, gestion du stress, etc…). Après la naissance de ma fille, convaincue par l’efficacité de la naturopathie, j’ai entamé un cursus de naturopathe pour pouvoir aider les femmes qui ont des difficultés à tomber enceintes.

Ebook au format pdf - 44 pages - peut être lu sur tous les supports

En prenant soin de vous maintenant, vous prenez soin de votre bébé plus tard (par exemple en évitant le passage des perturbateurs endocriniens vers votre fœtus). Ils passent la barrière placentaire, le lait maternel et menacent dès la période in utero le système nerveux de votre bébé (augmentation du risque d’hyperactivité et d’autisme).

Envie de savoir si je peux vous aider à améliorer vos chances de tomber enceinte ?

Si vous souhaitez m’exposer votre situation lors d’un mini bilan fertilité offert de 20 mn, n’hésitez pas à prendre RDV grâce au bouton ci-dessous.

Je vous apporte tout mon soutien si bébé se fait attendre. Soyez patientes et gardez espoir. ! 🤍

Naturopathe